Merhaba anda ve dengede’nin sevgili okuyucusu, hoş geldin. Burası bir mindfulness yolculuğuna eşlik eden, çeşitli içerikleri bulabileceğin bir alan olması için tasarlandı. Sana hoş geldin derken anda ve dengede nasıl kuruldu, bu başlıkla yazının ne alakası var gibi sorularını da cevaplamak istiyorum.

Üniversite yıllarımda psikoloji okurken rastladığım bir terimdi ‘mindfulness’. Derslerimde işlenmeyen, hiç bahsi geçmeyen sağdan soldan duyduğum onlarca terimden sadece biriydi. Yıllar sonra kendi zorlanmalarımla baş etmeye çalışırken tekrar karşılaştık bu terimle. MBSR isimli bir program çıktı karşıma ve bu program bilimsel temellere dayanan, yaşamı birçok açıdan kolaylaştıran, katılımcı yorumlarını okuduğumda katılımcıların olumlu birçok değişim ve deneyim yaşadıklarını paylaştığı bir programdı bu. Her gördüğüm programa ya da atölye çalışmasına direkt katılmayı tercih eden biri değilim ve MBSR hakkında daha çok araştırma yaparak bu programın bana yararlı olabileceğini, zorlandığım konularda bu programdan destek alabileceğimi düşündüm. Benim mindfulness yolculuğum da böylece başlamış oldu.

Sekiz hafta süren bu program bir gün de sessizlik inzivası içeriyordu. Bu sayede aynı grupla dokuz kere buluşma imkanımız oluyordu. MBSR programı ve belki grup dinağimiz ve rehberimizin içtenliği ve şefkatiyle birleşince beni büyülemişti. Bu büyülenmişlik hissi mindfulness ile ilgili daha çok şey öğrenme, deneyimleme ve mindfulness eğitmenlik eğitimine doğru uzanan bir yolculuk haline geldi. 

Zorlanmalarımla baş etmek için başladığım bu program bana zorlanmalarımı kabul etmeye dair büyük bir fırsat verdi. Ben de diğer bütün insanlar gibi zorlanıyordum, bu zorlanmaları henüz görmeden, zorlandığım şeylerin bana söylediklerini duymaya ve ne olduğunu tam olarak anlamaya çalışmadan bir an önce çözmek ve bu zorluklardan kurtulmak istiyordum. İnsanın doğası bu, elbette acım dinsin istiyordum. Görülmeyen, duyulmayan ve anlaşılmayan bir zorlanmanın bitmeyeceğini, bu zorlanmanın bende yarattığı acının dinmeyeceğini ise belli ki o zamanlar tam olarak bilmiyordum. Mindfulness bana görmem, duymam ve anlamam için bir durak oldu. Durup bakabilmeyi, duyabilmeyi deneyimlediğim bu yerin benim için ne kadar şefkatli ve kabullenici olduğunu gördüğüm zamanlarda gerçek bir minnet duygusu hissettim. 

Kendimde olan şeyleri fark etmek ve izlemek, tüm hislerimi valide etmek, bende bu var, kabul diyebilmek. Kendimi olduğum gibi kabul edebilme cesareti gösterebildiğim o anların tadına bakmış olmak beni bu yolda tutan en büyük şey olabilir. Bu tat tekrar tekrar ağzımın içinde yayılsın isterken böyle bir lezzeti ulaştığım herkesle paylaşma arzusu da beni rehberlik yoluna sevk etti. Kendim olma cesaretini göstermemdeki yol arkadaşım mindfulness olduğu için belki bu cesareti paylaşabileceğim kişilerle yollarımızın kesişebileceği umuduyla anda ve dengede platformunu kurdum.

Yazdıklarımı okumak için ayırdığın zamana teşekkür ederim. Belki seninle de yolumuz bir gün kesişir.

 

2024-04-22 Anda ve Dengede